SAVE YOUR NATURAL TEETH
내 치아를 오래 지키기 위해,
먼저 알아야 할 두 가지 이야기.
원장님께 묻습니다
충치와 잇몸병,
이 두 가지를 먼저 알아야 합니다.
인생의 큰 흐름에서 보면, 40대를 전후로 전반기에는 충치를, 후반기에는 잇몸병을 초점을 맞춰서 대비할 필요가 있습니다.
40대 전후를 기준으로, 치아를 망실하게 되는 원인은 극명하게 달라집니다. 젊을때는 충치 때문에 치아를 잃는 경우가 대부분이라면, 그 이후에는 잇몸병, 즉 치주질환 때문에 치아를 잃게 됩니다.
내 치아를 보존해서 오래 쓰고 싶다면, 충치와 잇몸병에 대해 알고 증상이 나타나면 치료를 미루지 말고 필요한 치료를 제때 받는 것이 중요합니다. 그리고 이 두 질환을 예방하기 위해서는 평소의 적절한 구강관리 습관을 기르는 것이 중요합니다.
충치와 잇몸병을 알고,
미리 대비하되, 필요한 치료는 미루지 않는 것.
치아를 살리는 방법은 여기서 시작됩니다.
NATURAL TOOTH CARE
충치와 잇몸병을 이해하고,
일상에서 관리하는 방법을 알아보세요.
충치는 입안 세균이 당분 등을 이용해 만든 산에 의해 치아의 단단한 조직이 손상되는 질환입니다. 초기에는 표면에서 시작하지만, 진행되면 치아 안쪽까지 파고들어 영향을 주게 됩니다.
충치는 증상이 없이 진행되는 경우가 많습니다. 통증이나 자각증상을 느끼는 경우 이미 많이 진행된 경우가 허다합니다.
위와 같은 증상은 충치의 대표적인 증상이지만 이런 증상이 있다고 해서 반드시 충치를 의미하는 것은 아닙니다. 또한 이러한 증상이 없다고 해서 충치가 없는 것도 아닙니다. 충치는 소리소문없이 진행되는 경우가 많기에 정기적인 검진을 통해 지속적인 관찰이 필요합니다.
충치의 깊이뿐 아니라 손상 범위와 치아 내부의 상태에 따라 치료의 접근 방법이 달라집니다.
초기 병소는 상태에 따라 불소 도포와 관리, 경과 관찰, 또는 레진수복을 고려합니다.
충치로 손상된 조직을 제거하고 적절한 재료로 치아의 형태와 기능을 회복합니다.
치아 내부의 감염된 근관내의 치수 조직을 제거하고 근관 내부를 세척·밀봉 합니다. 이후 치아를 씌우는 수복치료(크라운)를 진행합니다.
잇몸병은 세균 및 강한 저작력 등으로 인해 잇몸과 치아를 지지하는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 잇몸에 국한된 치은염과, 치아를 지지하는 잇몸뼈로 진행된 치주염으로 구분합니다.
충치와 다르게 잇몸병은 전형적인 증상이 존재하며 잇몸병이 진행될 수록 증상이 복합적으로 나타납니다. 다만 이 증상들이 지속적으로 나타나기보다는 잠깐 불편하다 사라지는 특성을 지닙니다. 이러한 일이 수년에서 수십년에 걸쳐 반복되면서 조금씩 잇몸은 망가지게 되고 나이가 들수록 이런 증상이 나타나는 주기가 짧아지고 발현되는 기간은 길어지게 됩니다.
여러 증상이 복합적으로 나타날수록 잇몸병이 더 진행된 상태일 수 있습니다.
잇몸병의 치료는 망가진 잇몸뼈를 되살리는게 아니라 남아있는 잇몸뼈를 최대한 보존하고 잇몸병의 증상이 발현되는 주기와 지속기간을 줄이는데 목표를 둡니다. 따라서 증상이 이미 많이 진행된 후 치료및 관리에 들어가기보다는 초기증상이 나타날때 부터 미리 관리하는 것이 중요합니다.
치아에 붙은 치태와 치석을 제거해 잇몸 염증을 관리하는 기초 치료입니다.
잇몸 아래 치근 표면에 쌓인 치석과 세균성 침착물을 제거하는 치료를 시행합니다.
비수술 치료 후에도 깊은 부위의 문제가 남는 등 필요한 경우 수술적 치료를 고려합니다.
잇몸병은 치료 만큼이나 자가 관리가 중요합니다. 관리법에 대한 내용은 '치아를 살리는 습관'을 참고하시기 바랍니다.
아침,점심,저녁,잠기 전 하루 네 번 양치를 목표로 해보세요.
이때 밥을 먹었는지 여부는 중요치 않습니다.
처음에는 횟수를 늘리는데 집중하시고 이후 하루 3~4회를 닦게되면 그때부터는 조금 더 꼼꼼하게 닦으시면 됩니다.
가능하다면 전동칫솔을 사용하는것을 추천합니다.
양치질로 닦이지 않는 부위도 닦을 수 있어야 합니다.
하루 한 번은 치실이나 치간칫솔로 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이도 관리해주세요.
처음에는 어렵고 어색할 수 있습니다.
처음에 모든 부위를 하려기 보다 사용하기 쉬운 부위부터 써보세요.
치실의 경우 앞니부위, 치간칫솔의 경우 작은 어금니 사이가 비교적 쓰기 쉽습니다.
쉬운 부위만이라도 해서 우선 하루에 한번씩은 하는 습관을 기르고 이후 조금씩 범위를 늘려가시면 됩니다.
두개를 모두 다 쓰실 필요는 없고 젊은 분들은 치실, 중년이상의 분들은 치간칫솔을 추천합니다.
잇몸을 하나의 배터리로 생각하면 우리는 그 배터리의 힘을 평생에 걸쳐 나눠쓰는 것입니다.
어떻게 쓰냐에 따라 잇몸이 약해도 오래 갈수있고 반대로 너무 과하게 쓰면 금방 망가지게 됩니다.
딱딱하거나 질긴 음식을 즐겨 먹는 습관을 줄이고, 한쪽으로만 주로 씹는 습관은 피해주세요.
평소 이를 꽉 물고 있거나 순간적으로 무는 습관이 있다면 하지 않도록 하셔야 합니다.
잠자는 동안의 이갈이나 이악물기와 같은 습관이 있다면 교합안정장치와 같은 장치의 착용을 고려하여야 합니다.
잇몸은 단어 그대로 몸의 일부분입니다.
따라서 몸이 건강하지 못한 상태에서 잇몸만 건강하기를 바랄 수는 없습니다.
몸을 건강하기위해서는 적절한 수면, 술과 같은 해로운 기호식품 피하기, 전신질환 관리하기가 필요합니다.
우선 하루 7~8 시간 이상의 수면을 목표로 해야 합니다.
만약 7시간 이하라면 다양한 방법으로 수면시간을 늘리기 위해 노력하셔야 합니다.
전신질환 중 당뇨 관리가 중요합니다.
당뇨는 염증을 악화시키는 특징이 있기 때문입니다.
당뇨관리에서 당류의 섭취를 줄이는 식단 조절이 가장 중요합니다.
술은 수면을 방해하고 당 수치에 급격한 변화를 줄수 있기에 술을 멀리하셔야 합니다.
'천리길도 한 걸음 부터'라는 말이 있듯이 당장 이 모든 것을 실천하지 못한다 하더라도 위에 언급한 것중 하나씩 만이라도 조금씩 바꿔나아가는 것이 중요합니다.
서울니어치과 원주점 김상기 원장
